ダイエットクッキー専門

どこでも同じ味なんじゃないの？と思っている方もおおいとおもいますが、確かに似ています。
でも何が違うかというと。何種類か他社さんのもたべたことがありますが、リフレのダイエットおから豆乳クッキーが一番堅いかも。
ちょびちょびかじっていくことしかできないくらい噛み応えがある固焼きタイプです。
第一印象は「かたい！」でしたから・・。
それに安いんですよね。ここのは。一食8枚で180カロリーで、1.2キロも入って3675円、おまけに送料無料です。
1gあたり3.1円の計算なんだそうです。
ミネラルウオーターやノンカロリーの飲み物と一緒にちびちび朝食に食べているのですが、4枚くらいで結構おなかが・・・ふくれています。
まだ8枚食べたことはありませんよ。6枚くらいでもういいかなーとおもいます。
堅いのでついつい飲み物も多くとり、それがおなかの中でみるみるふくれるからだと思います。
そのままお昼過ぎまで空腹でおなかがなるということはありませんでしたよ。
味も６種類あります。
このクッキーを食べたから痩せるというわけではなく、食べ過ぎたあとなんかにオススメです。ダイエット中は食事を抜きがちですが、
長い目でみれば絶対に食事を抜くのはよくありません。そのときは落ちてもあとでリバウンドの元に。
空腹を我慢するのもよくないので。小腹がすいたときに1枚・2枚とかじってみたり、忙しい朝食の変わりにしたりと。上手に使い分けて、
ストレスのないダイエット生活をおくれます。

食事置き換えタイプの”ダイエットクッキー”や”おからクッキー”はよく見かけますが、「ダイエットクッキーパン」というのを初めて知り、興味を持って食べてみました。
株式会社みやびの「ダイエットクッキーパン」は、「食事らしい」、「満腹になる」ということを重要視し、”パン”に豆乳とおからを練りこんで、クッキーのようにカリッと焼き上げた低カロリー食品。
人工的なイーストは一切使わず、天然の「白神こだま酵母」を使用し、熟錬のパン職人が丁寧に焼き上げたのだとか・・・。
1袋（1食分）に、約10gのダイエットクッキーパンが5本入って、カロリーはわずか154kcal。
しかも、ただカロリーが低いというだけでなく、脂肪燃焼に欠かせない栄養素はしっかり含まれているそうですから頼もしいですね♪
さて、実際に食べてみた感想ですが、「すごくおいしい！」とはいえませんが、まぁ、問題なく食べられる味でした。薄味で、素朴な感じですね。最初袋から出してそのままかじったところ、けっこう固かったので、オーブントースターで1〜2分焼いて食べたら、ふっくら柔らかな食感になり、風味もよくなりました。個人的には少し焼いて食べるほうが、そのまま食べるよりずっとおいしくなると感じています。＾＾
味的には「想像していたような味」といいますか、よくも悪くも無難な味ですが、「お菓子」ではなく「食事」として考えると、こういうシンプルで素朴なものは続けやすいようにも思います。商品といっしょに入っていたパンフを見ると、シチューやカレーにつけて食べるという人もいるのだとか。
私は、マグカップにたっぷりの紅茶やコーヒーを用意して、それといっしょによく噛みながらゆっくりとダイエットクッキーパンを食べます。（よく噛むと甘みが感じられるし、水分といっしょに摂ることでお腹の中で膨らみ、満腹感が増すように思うので・・・。）
強烈におすすめしたいダイエットアイテムというわけではありませんが、「ダイエットクッキーは、どうもお菓子みたいで食事代わりにならないのよね。」という人には、選択肢のひとつに加えてもよいのではないかと思いました。

ダイエットクッキーを越える満腹感!だから続く！だからヤセる！
発売2ヶ月で、３万食突破！新食感のダイエットクッキーパン
ダイエットクッキーを越える『満腹感』が大好評！
その場だけの満腹感じゃない！とにかく『腹持ち』バツグン　
シンプルなのに、噛むほど味わい深い『手作り』のおいしさ　
クッキーとパンが合わさった『新食感』！もうやみつきです　
胃にズシッとくる満腹感で、とにかく腹もちが良い。おかげで寝る前の間食
が止められました！これなら続けられそうです。　　（岩手県　Ｍ・Ｙ様
時間が経過すると共に満腹感があって、本物の満腹感です。噛むほど味わい
深い美味しさが、毎日でも飽きません！　　　　　　　（山口県　Ｓ・Ｋ様
おいしすぎて12歳の娘から、必ずとられます。　　　（東京都　Ｎ・Ｅ様）

クッキーを超えたド〜ンとくる満腹感
食事らしく満腹になれる「パン生地」に満腹食材の「おから」をたっぷりブレンド。お腹の中で重量が3倍にもなる「おから」が、満腹感を持続させます。 また、食物繊維もタップリの8gも配合！。あえて、固め焼き上げカミカミ効果で腹持ちもGood。
満腹感の秘密
お腹の中で膨らむ食物繊維
「おから」や「ポリデキストロース」をたっぷり配合。1食分で8ｇもの食物繊維がとれます。水分と一緒に食べると、お腹のなかで膨らんでご飯をいっぱい食べたような満腹感が得られます。
ちょっぴり硬めな食べ応え
よく噛む事を目的に、ちょっぴり硬めに仕上がっています。物をしっかりと咀嚼することで、満腹中枢を刺激して食べすぎを防いでくれます。

噛めば噛むほどふんわり甘い手作りの美味しさ
世界自然遺産“白神山地”から発見「白神こだま酵母」。熟練パン職人が丁寧に焼き上げた手作り品。噛めば噛むほど素材の甘さが広がります。
熟練のパン職人による手作り
太陽の恵みを受けてじっくりと時間を掛けて発酵させた生地を、1本1本熟練のパン職人が丁寧に手作りで焼き上げています。形やサイズにばらつきが有るのはそのためです。
新食感の食べ応え
脂質を極力抑えて表面をクッキーのような歯ごたえに仕上げ、中の生地はサクッともふんわりともしない不思議な新食感が楽しめます。
素朴な味がやめられない
味付けの濃い物は、食べたその時は美味しいけど食べ続けるのは困難です。だからこそ、噛めば噛むほど素材のおいしさが口いっぱいに広がりる、ホッとする素朴な味に仕上げてます。
天然酵母「白神こだま酵母」使用
世界自然遺産“白神山地”のブナ原生林より採取した土の中から、秋田県の小玉健吉工学博士と秋田県総合食品研究所の共同開発で発見 開発された「白神こだま酵母」。 他の酵母と比べて、低カロリーの自然甘味料トレハロースを4〜5倍も多く含んでいます。この酵母が味の決め手になっているから、素材の素朴な味が引き立っているのです。

たったの１５４kcalで２食分の栄養
低カロリーなのに、ダイエット中にも欠かせない栄養素はバッチリと配合！！だからきちんと素早くダイエットできる食事代替食です
また、豆乳やおからの中には、大豆ペプチドなど、ダイエットに嬉しい成分もタップリ。
低カロリーな大豆からできた「豆乳」と「おから」を生地にブレンド。さらに、世界自然遺産から発見された「白神こだま酵母」を使う事で、甘味料の使用が少なくてすむので、1食分（1袋＜10g×5本＞）で 154kcalに抑える事ができます。
通常の幕の内弁当が約897kcalなので、1食を変えるだけでグーンとカロリーOFFができます。

さらに！バランス良くたっぷりの栄養分
栄養豊富な大豆からできた「おから」と「豆乳」を使用することで、大豆イソフラボン、大豆ペプチド、大豆レシチン、大豆サポニンなど、今話題の栄養素が摂取できます。 さらに、ビタミンA D3 E B1 B2 B6 B12 C、ナイアシン、葉酸、パントテン酸などのビタミンは、1食分（1袋＜10g×5本＞）で1日に必要な量の6割をとることができます。

きっかけは出産だったんですけど、さすがにこのままじゃいけないなぁと・・・。
大豆気分　豆乳クッキーダイエットは美味しくて甘すぎないから飽きない。
しかも食べたという気持ちになる。
いまではウエストも５０cm台！
びっくりですよね。
とにかくいろんな洋服が選べるのが嬉しくて。

リバウンドしたので、どうにかしたい！と思ってインターネットを見ていたら、バナー広告か何かで発見したんです。お菓子を食べてやせられるなら・・・と購入しました。おやつ代わりに食べてみようと思いました。主人が３歳年下なので、彼の友達や奥さんもみんな若いんですよ。太っていると老けてみられないですか？一緒に遊びに行くと自分が老けて見られているようで、それがコンプレックスでした。彼のためにもキレイになりたい！と思いました。

挫折感がなく、どんどん体重が減っていくのが楽しくて、やめたくならないですね。
食事制限っていうと我慢ばっかりでした豆乳クッキーダイエットには、我慢する苦しさを感じないです。
今までダイエットを始めると、何故かチョコとか甘いものが欲しくなっていたんです、お菓子はどちらかというとポテトチップス系が好きで、普段はそんなチョコなんか食べないのに。でも今回はクッキーが甘いものなので、そんな誘惑がありませんでした。
このクッキーに出会えたことは、私の人生の中で大きなこと。私＝太っているというデブキャラがついていたのが消えたのです。傷つくことを恐れていたのがなくなり、人としゃべるのが気にならなくなりました。すごくうれしい！もう絶対に太らない自信がつきました。

我慢して体重落としても、その反動がでてしまうんですよね。
今回はそんなことが一切なく、今は｢自分の生活の中に豆乳クッキーダイエットがある！｣という感じです。
以前太っていた時に、実家の近くの友達に久々に会って｢どうしちゃったの？疲れてるね。老けた感じがするよ｣と言われたことがあったのです。
太っているのにやつれた感じがするなんて、かなりショックでした。
このときもやっぱり痩せなきゃと思いましたよ。
その友達も、スープや重い靴をはくダイエットなどいろいろ試してもダメだと言っていたので、このダイエットの話をしたんです。
話だけでも興味を示していましたが、実際痩せた私の姿を見てビックリしていました。｢教えてー！｣って。

ネットでダイエットクッキーの評判や口コミを調べていて気づいた事があります。
「○kgやせましたが、食事を元に戻したらリバウンドしました。」という人が結構多いんです。
これはダイエットクッキーで痩せなかったという意味になると思いますか？
もし、そう思っているなら、おそらくどんなダイエットをしてもあなたは必ず元の体重に戻ってしまうでしょう。
ダイエットする⇒体重が落ちる⇒食事を元に戻す⇒体重が元に戻るこれを繰り返すだけだからです。
太る原因は、必要な量よりも多く食べている、ということだと認識しましょう。
運動で消費するエネルギーは微々たるもの。
運動しなくても、食べる量の調整で体重を落として、そしてキープすることは可能です。
運動はしたほうがいいですが、身体が軽くなってからでも遅くないんです。
そして、重要なポイントです！
今、痩せたいと思っているなら、あなたの日々の食事は太る食事＝食べすぎ、であるということです。
今と同じ食生活をしていたら、太り続けるしかありません。
ダイエットが終わって、今の食生活に戻したらダメなんです。
それなのに、食べ過ぎの食生活に戻して、やせなかったのはダイエットクッキーのせいだなんて言っています。
勘違いしているだけなんです。
本当はちゃんと成功したんです。
ダイエット前、減量中と、終わってからの食生活の違いは何でしょう？
体重を落したい時には、必要量よりも少なく食べなくてはいけません。
食事のエネルギー不足分を自分の体脂肪で補うため、体重が落ちます。
超低カロリーなダイエットクッキー等を使えば簡単です。
以下の体験談にもあるように、１週間程度で何キロか落すことは難しくないです。
体重が落せたら、必要な量だけ食べるようにすれば、体重をキープできます。
つまり、減量前、中、後のエネルギー摂取量は
ダイエット中の食事量 ＜ ダイエット後の食事量 ＜ やせたいと思った時、ダイエット前の食事量とならなくてはいけないわけです。
このことをしっかり踏まえてから取り組むと成功率が高いと思います。
せっかく体重を減らすことができたのですから、もう増やさないようにしましょう。

豆乳クッキーダイエットはかなりの低カロリーなので、他の食事を変えなくてもある程度体重は落ちます。
確実に、リバウンドせず、やせる為には、1食で食べる量が今までより少なくても満足できる身体になるように持っていきたいんです。
豆乳クッキーダイエットを使う場合でも、食生活を見直すことは前提として考えましょう。
ダイエットクッキーを使うことのメリットは、食生活の改善をいきなり極端にしなくても体重が大きく減るという点です。
豆乳クッキーダイエットが大きくカロリーコントロールしてくれるので、自分でしっかり計算しなくても大丈夫なわけです。
ダイエット開始から絶対やってほしいのは次の4つ。
1.主食の量を適量にすること。
クッキーダイエット終了後も続ける事を考えて、1日を1200kcalにする場合の主食の量を覚えましょう。
ごはんなら100〜110g・・・1度自分で計ってみて、目で量をだいたい把握しておくこと。
おかわりはNG!　丼ものや弁当などのごはんは全部食べずに残す。
そのほか、主食として1食に食べる適量は、、、
食パン＝6枚切 1枚、うどん＝0.7玉、そば・そうめん＝0.8玉、ジャガイモ＝中2個、さつま芋＝120ｇ、とうもろこし中1本
いきなり無理そうな人は、徐々にこの量に近づけていきましょう。
2.おやつの食べ方
あんまりストイックにおやつを禁止したりすると逆に食べたくなるので、おやつ好きな人は特に禁止はしないで。
まず、夕食後は、おやつは食べないこと。
おやつを食べたい人は、できれば16時くらいまでに食べる。
食べるおやつは100kcalまでを目安にすること。
コンビニなどで買う時にはカロリーをチェックして買うこと。
カロリーが目測できない人は、カロリー表示のないおやつは原則として買わない方針でいきましょう。
砂糖と油は太るための最強タッグチームなので、両方を使っているおやつはできるだけ避けましょう。
3.栄養バランスをざっくり考えて食事すること
難しい計算はめんどうなので、ざっくりとでＯＫです。
野菜をいっぱい食べる習慣をつけること。
トーストだけなど炭水化物に偏った食事をせず、せめて野菜ジュースやスープ、果物をプラスしましょう。
あとは、とにかく食材の種類を沢山にするように気をつけると自然に栄養バランスも改善できます。
4.甘い飲み物を減らすこと
清涼飲料水など甘い飲み物は、意外とカロリーが高くて、どんどん余分なエネルギーを身体に溜めていく結果に。
これも好きな人は完全に禁止したりせず、飲む量を少なくしてください。
コーヒーにお砂糖、ミルクをたっぷり入れている人も要注意！
インスタントからレギュラーコーヒーに変更すると何も入れなくても美味しく飲めるように変えていきやすいです。
最初はお砂糖を半分にするとか、ミルクかお砂糖のどちらかをやめるとか、少しずつ。

豆乳クッキーダイエットを使ってダイエットするということは、カロリーを制限して痩せるということになります。
カロリーを制限すると、やはり栄養もある程度少なく摂取することになります。そのため、カロリー制限のダイエットをしばらく継続すると、脂肪だけでなく筋肉も減ってしまう恐れがあります。特にいくら豆乳クッキーダイエットが栄養バランスが整えられているからといって、ダイエット食品だけに頼って、他の食事は栄養を考えずに食事制限をした場合は要注意です。
筋肉が減るとわたしたちが1日に消費するエネルギーの７０％をも占めるといわれる基礎代謝が低下してしまいます。基礎代謝は、寝ている時にも使うエネルギーのことですから、少なくなると太りやすくなります。
基礎代謝の低下を防ぐ為には、筋肉を動かして栄養を届かせ、減らさないようにすればいいのです。
激しい運動は必要ありません。
日々の生活の中で活動量を増やす方が普通に生活している人には適しています。活動量を増やすには、日常生活の中で何分間かよけいに動くように心がけましょう。
買い物に行ったらちょっと遠回りして帰るとか、階段を使うとか、お風呂上りにストレッチするとか、電車で座らないようにするとか...etc　これならできそうじゃないですか？
がんばっちゃいたい人におすすめなのはウォーキング。
軽く汗ばむくらいの速度で、腕を大きく動かしながら歩きましょう。
運動を続けて血流がよくなると、内臓脂肪のまわりにある血管の流れがよくなって、溜まった中性脂肪の分解、流出が促進され、脂肪が代謝できやすくなるというおまけつき。
とにかく筋肉を動かしましょう。

もともとクッキーが好物だったので、値段も手軽だし、気軽な気持ちで注文し食べてみました。夕食代わりに9日間食べて、マイナス5キロの結果には驚きました。

豆乳クッキーダイエットでスルスルと4.3kgヤセました！
私は、ストレスが原因で急激に太り始め、気がついたら2年でプラス10キロ！気がつけば何かを口にしているような生活でした。

返金制度につられ、物は試しと始めてみましたが、ひと口食べておいしさにビックリ。1個を8口くらいで食べ、さらにひと口ごとに水を飲む！7個目を食べ終える頃はお腹いっぱいでした。ダイエット中とは思えない満腹感なのに、日に日に体のラインが変わっていき、ついに-3.8kg。「ダイエットってこんなに楽しかったっけ？」と感じてしまうくらい、味・満腹感・結果すべてがパーフェクトでした。体調もとても良く、疲れにくくなかった気がします。返金制度を掲げるその実力に、脱帽です。本当にビックリ、目からウロコです。10日足らずでベルトの穴1コ分細くなったウエストに、もう笑いが止まりません。

インターネットで偶然みつけて、これなら私にもできるかも！？と直感で感じました。あまり甘いものが好きではない私ですが、このクッキーの味は自然で適度な甘さが私にはぴったりでした。お陰でムリをすることなく、マイナス3kgのダイエットに成功！！いままであまり続かなかった私ですが、一ヶ月をすぎた今でもダイエットは続いています。急な体重変化はリバウンドも体への影響も心配なのであまりストイックにならず、自然なペースで行ってます。今はマイナス5kgになりました。目標は2ヶ月であとマイナス3kg！！このクッキーならつづけられそうです。

見た目は小さいクッキーだったので「これで本当にお腹すかないのか？」と不安だったけれど子育て中の私は夜中にも起きるので腹もちを気にしていた中、ほとんど感じる事なく9日間過ごす事ができた。ドリンクタイプばかり試していたけれど、すぐにお腹がすいて持続出来ず、もちろんダイエット効果も得られませんでしたが、豆乳クッキーダイエットは次の日に1キロダウンし、3日目で6日目には-3.5kgをクリアしていました。産後なかなかやせにくかったので-3.5kgがたった9日でかなってしまって本当によかったです。又やろうと思っています。

最初は軽いき持ちで注文し、特に目標体重も設定していませんでしたが、商品が届き、現物を前にした時、やはり「やるぞ！」という気持ちになりました。仕事柄、外食も多く、一人の時間も長い為、食事の量や時間帯などすべてが不規則なものでしたが、1日1食をこのクッキーにし、その際水分も十分にとることで、気のせいではなく（！）便秘も改善し、食事について気を配るようになりました。クッキー1袋で？と思いますが、かみごたえもあり、ゆっくり食べることで満腹感が増すように思います。現在は5kg減量に成功し、更に続けて、1年間で10kg減を目標にしています。あきらめていた服も着れるようになり、うれしい限りです。

とってもおいしいのにおどろきました。いろいろなダイエット食品をためしましたが、年齢的なこともあってか効果がなかなかでず、半ばあきらめていた所に、豆乳クッキーダイエットをしたことはあるので、「どうせお腹」がすぐすくのだろう」とか、「おやつで食べてしまい逆に太る？」とか思っていましたが、全然違いました。まず満腹感があります！夏場も手伝って、久しぶりに体重減少へ！リピートしますよ！

今までも何種類かのダイエット商品を試してきましたが、一時的には体重が減るのですが結局リバウンドしたり、特にショックだったのがバストが大幅に減ってしまった事でした。豆乳クッキーをインターネットで見つけた時に、豆乳なら大豆イソフラボンも含まれているだろうと思い、２０代最後のダイエットにチャレンジしてみました。家で過ごす時は夕飯、友達と外食の予定がある時は昼食にクッキーをコップ2杯の豆乳と一緒に食べました。3日目くらいから体重が落ち始め、9日目には-4kg、しかも期待通りバストはキープ！！このままリバウンドしない様、続けていこうと気持ち良く決心できました。心も体もメリハリ美人になりたいです。

正直あまり期待せずに始めましたが、9日後体重計に乗ってびっくり！本当に 4kg減ってる！どおりでジーパンのウェストが緩くなったはずです（笑）元々食べる量が多く間食も多かった私なので、続けられるか、我慢できるか心配でしたが、意外とお腹にたまって驚きました。味も食感も大変満足でしたが、欲を言えばもう少し満腹感を得られれば嬉しかったかな。でも、なんと言ってもこの手軽さが最高でした。夜はすべてが面倒なので、準備片づけが飲み物用のコップ1個だけで済むなんて・・・（笑）これからもまったりと、自分のペースで続けていきたいと思います。

まず、3箱購入しました。食べてみて、おいしく満腹度もかなりよかったです。続ける事一週間。スルスルと4キロ減量！うれしくて少しクッキーを食べるのをやめてしまいましたが、最近また始めると、3箱終える頃にはさらにー3キロ。合計ー7キロです！運動も苦手で全くしなかったのに・・・。これはすごいです。痩せるだけで世の中がキラキラ輝いて見えます！何をするのも楽しく、心も体も軽やかです。目標体重にも達し毎日充実しています。これからは苦手な運動も少し始めていこうかと思っています。

おいしくてびっくり！そしてお腹いっぱいになるので2度びっくりさせられました。ダイエットオタクの私は以前から気にはなってはいたのですが、「あんなちっちゃいクッキーなんか大食いの私が満足するわけない」と思い込んでいました。たまたま私の母が購入したいと言うので思い切って3箱注文し、おまけで1箱頂きました。それを見ていた妹も食べ始め、3人で毎食仲良く食べています。今のところ3日で3人合わせて5.7kg減りました。やったー！今月また注文します。もちろん3箱で。お得でうれしいです。